Resistência
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 15 min
Descrição
Consiste em ir de cone a cone por fora do quadrado e, ao chegar ao cone, aumentar o ritmo até à bandeirola, contorná-la e voltar. De cone a cone trote, e quando chego ao cone começo o sprint em direção à bandeirola.
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