PROLONGAMENTO GOLEIRO
- Nível:
- Nível do exercício
- Duração:
- 10 min
- Idade recomendada:
- ["cadete","juvenil"]
Descrição
Execução: O goleiro sairá do cone amarelo realizando um rolamento e, seguidamente, deslocamento em corrida para tocar nos cones situados a diferentes distâncias. O treinador fará um chute de fora da área para que o goleiro possa fazer o prolongamento frontal. Trabalhar ambos os lados. Tempo estimado de 6' + 2' de recuperação. Variantes: 1. Podemos adicionar a ação de 1x1 em vez de tocar nos cones e com a ajuda de outro goleiro que será quem realizará o chute para o prolongamento. 2. Retirar o rolamento e adicionar infinidade de ações coordenativas como escada, zigue-zague, etc.
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