Potência aeróbica
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 15 min
Descrição
Sai um jogador de cada ala, um com bola e outro sem bola. Cada um realiza o slalom, um conduzindo e o outro sem bola, sprintam até o cone central onde o jogador com bola faz o passe para o outro. O jogador que agora está com a bola conduz por fora do circuito até a linha de fundo para finalizar com um cruzamento para a marca de pênalti; o jogador sem bola acelera em direção ao cone do extremo esquerdo do meio-campo e, posteriormente, sprinta em direção ao cone da entrada da área para atacar a bola e finalizar. O circuito termina com um cruzamento e uma finalização. Retornam à fila correspondente por fora do circuito. Alternam as filas após cada execução.
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