Exercícios de futebol — página 33
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AÇÃO DE PASSE LONGO
Intermediário20 min
VELOCIDADE + CHUTE 9
Intermediário15 min
Reposição rápida com a mão, rasteira e alta
Difícil20 min
FINALIZAÇÃO + VELOCIDADE 3
Intermediário25 min
AUTOMATISMOS COBRANÇA DE LATERAL + FINALIZAÇÃO
Intermediário25 min
BOLA PARADA OFENSIVA (Faltas laterais)
Intermediário25 min
DISPUTA + FINALIZAÇÃO
Intermediário20 min
BOLA PARADA OFENSIVA (Cantos)
Intermediário15 min
EXPLOSIVIDADE + FINALIZAÇÃO
Intermediário15 min
JOGO DE POSIÇÃO 1 (7 vs 7 + 3)
Intermediário30 min
AUTOMATISMOS FASE DEFENSIVA (CONTRA 1.4.2.3.1)
Intermediário20 min
AQUECIMENTO E COORDENAÇÃO
Intermediário10 min
JOGO DE POSIÇÃO 7 VS 4
Intermediário20 min
CIRCUITO DE FORÇA EXPLOSIVA
Intermediário25 min
LINHA DEFENSIVA + MÉDIO DEFENSIVO
Intermediário20 min
CONDUTAS EM CRUZAMENTOS LATERAIS OFENSIVOS
Intermediário20 min
BOLA PARADA OFENSIVA (SAÍDA DE BOLA)
Intermediário15 min
ENTRADA PELO CORREDOR LATERAL
Fácil15 min
SAÍDA DE BOLA 1
Intermediário25 min
JOGO DE FUTEBOL
Intermediário25 min
KICK OFF ASS, PRESSÃO.
Difícil15 min
JOGO EM ESPAÇO REDUZIDO 3 EQUIPAS
Difícil30 min
TÁTICA DEFENSIVA
Intermediário05 min
Trabalho de Transição Def-ataq / ataq-def.
Nível do exercício20 min