JOGO AÉREO 1
- Nível:
- Nível do exercício
- Duração:
- 03 min
Descrição
Melhorar o jogo aéreo, não apenas o encaixe ou soco na bola, mas também o corte com a cabeça. Melhorar a coordenação e agilidade de pernas. Materiais: 1 estaca, 4 cones, 1 escada de agilidade e bolas
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
Exercícios relacionados
1:1 com guarda-redes
Difícil15 min
Antecipação e Receção Aérea - Anaeróbico
Intermedio30 min
Antecipação e Desarme - Jogo Aéreo no meio-campo
Intermediário30 min
Potência de salto e defesa rasteira
Intermediário10 min
Potência aeróbica: 6 vs 6 + interval
Intermediário20 min
Circuito físico-técnico VI
Intermediário25 min