Envio, Controlo e Passe

O treinador de guarda-redes lança a bola ao guarda-redes à altura do peito. O guarda-redes tem de parar a bola (seja com o peito ou agarrando-a com a mão) e jogá-la com o pé para uma das duas balizas. É importante que vá alternando o pé com o qual realiza o lançamento. Intensidade: 30 repetições Opções: A - Controlo de bola com o peito + lançamento com a parte interna do pé esquerdo B - Agarrar a bola com as duas mãos + lançamento com a parte interna do pé direito

Abertura de campo Controlo de bola, Passes longos / Cruzamentos, Peito do pé, Parte interna do pé, Receção Antecipação rápida, Processamento rápido