Circuito Físico-Técnico
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
Descrição
Estação nº 1: bascular até o vértice, corrida em direção ao companheiro, devolver o passe (passe rasteiro), voltar para trás e fazer outra basculação para seguir com corrida e passe no outro lado. Estação nº 2: corrida em zigue-zague até chegar ao companheiro da frente, devolver a bola com o pé (passe aéreo) e corrida de volta à posição inicial. Estação nº 3: corrida até o cone da frente, devolver a bola ao companheiro com a cabeça e corrida de volta à posição inicial. Estação nº 4: skipping + 2 saltos laterais + 1 salto frontal + condução em zigue-zague e retorno em condução normal. Estação nº 5: 2 saltos frontais sobre as barreiras, devolver o passe ao companheiro, correr até o cone e receber o passe em profundidade para finalizar com chute à baliza.
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