bloqueio frontal médio e rasteiro com queda, queda lateral rasteira e a meia altura
- Nível:
- Nível do exercício
- Duração:
- 10 min
- Idade recomendada:
- ["cadete","juvenil"]
Descrição
1. Remate às mãos do treinador seguido de skipping e bloqueio frontal. 2. Saída em velocidade para a segunda baliza para realizar um bloqueio frontal rasteiro. 3. Deslocamento para a baliza mais afastada para realizar uma queda lateral rasteira, recuar até à baliza e saída lateral em direção à barreira. 4. Realizar um correto movimento de pernas e saltar a barreira realizando uma queda lateral a meia altura para agarrar a bola do treinador.
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