resistência com bola, 3 zonas
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
Descrição
Distribui-se a equipa em 3 grupos de 6 jogadores: 1 com colete laranja na zona 1, outro com colete amarelo na zona média 2 e outro sem coletes na zona 3. A equipa que está no meio começa a tentar roubar a bola. A equipa no campo 1 tem de tentar fazer 8 passes e enviá-la para o outro lado sem que a equipa que está no meio a roube. Se conseguirem, a equipa do meio continua a defender e tem de correr para o campo 2 para tentar roubá-la; se conseguirem roubar, a equipa que perdeu a bola passa a defender.
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