manutenção, com recomposição e contra-ataque
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 30 min
Descrição
Iniciam-se duas manutenções 4x4 simultâneas, uma em cada quadrado. Passado o tempo estimado, o treinador dá um sinal. Perante este sinal: - No quadrado de recomposição, a equipa que não possui a bola no momento do sinal recua rapidamente e defende a baliza de futebol 11. - No quadrado de contra-ataque, a equipa que possui a bola no momento do sinal inicia o contra-ataque atacando a baliza de futebol 11. Ao terminar o ataque, as duas equipas voltam aos seus quadrados e iniciam-se duas novas manutenções. Após 15 min, os jogadores rodam e trocam de quadrado.
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