Coordenação e criação de condições
- Nível:
- Médio
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- U10-U14
Descrição
No centro do campo, 2 equipas jogam nas 2 mini-balizas. Joga-se de 3 contra 3 a 5 contra 5. Fora do campo, faz-se um circuito. De um lado faz-se sem bola, do outro com bola. Estação 1: Os jogadores correm pelos arcos de diferentes formas. Estação 2: Passos laterais através dos postes. Estação 3: Saltar por cima de cada barreira. Estação 4: Tocar em cada cone com a mão. Depois recuperar para o outro lado. Estação 5: Pegar na bola e driblar através dos postes. Estação 6: Passar a bola lateralmente para a escada de coordenação e correr através dela. Estação 7: Driblar à volta de cada cone. Estação 8: Passar a bola por baixo das barreiras e saltar por cima delas.
Objetivos
posse de bola · transição ataque-defesa passe curto · condução · drible · controlo orientado
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