Circuito físico-técnico VII
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 25 min
Descrição
1-Rondo 3x1. 2-Passes de média distância em duplas. 3-Joga-se um 3x1 com o objetivo de marcar no gol defendido pelo goleiro. Se o defensor roubar a bola, deve dar um passe para as estacas situadas em cada extremidade do campo. 4-Habilidade individual com a bola. 5-Alongamentos dos grandes grupos musculares trabalhados nos exercícios. 5 minutos em cada estação, 1 minuto de recuperação.
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver o diagrama tático animado, a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Diagrama tático animado
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
