RESISTÊNCIA À FORÇA EXPLOSIVA
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 25 min
- Idade recomendada:
- ["senior"]
Descrição
Objetivo: - Resistência à força explosiva. Observações: - Defesas: Agarrar durante 10 metros + sprint......movimentos defensivos, salto de barreira + sprint (2 vezes). - Atacantes: Skipping, salto de barreiras (2), + sprint, slalom em estacas (4) + sprint (2 vezes).
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