Bola Parada 3 Estações (Antecipação e Desarme)
- Nível:
- Intermedio
- Duração:
- 20 min
Descrição
O exercício consiste em três estações em cada uma das quais os dois jogadores que partem do cone de início (J1 e J2) vão tentar antecipar-se para ganhar a bola, cumprir com o objetivo da referida estação, para depois dirigir-se à estação seguinte. 1) Saindo em corrida desde o cone de início, os dois jogadores dirigem-se à 1ª estação onde tentarão antecipar a bola enviada desde o lançamento lateral pelo terceiro jogador (J3). O jogador que consegue antecipar aguenta a bola de costas para o seu rival durante 6 segundos e depois ambos os jogadores partem em corrida para a estação seguinte. 2) Na 2ª estação os jogadores J1 e J2 tentam antecipar o pontapé de canto executado por J3 e quem ganha tenta tirar um cruzamento para os jogadores que se encontram dentro da pequena área e o outro jogador tenta impedir o cruzamento. Uma vez que finaliza a jogada nesta estação, os jogadores partem para a terceira estação. 3) Nesta estação o jogador 3 executa novamente um pontapé de canto com um passe curto e os jogadores J1 e J2 tentam antecipar o passe. Quem ganha a bola deverá tentar meter a bola na pequena baliza colocada no final do circuito (desta vez sem marcação). No troço final os 3 jogadores trotam em direção ao meio do campo para recuperar. O exercício repete-se com um novo grupo de 3 jogadores.
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