Aquecimento com bola
- Nível:
- Nível do exercício
- Duração:
- 10 min
- Idade recomendada:
- ["senior"]
Descrição
Saem dois jogadores de cada lado, um fazendo escada e o outro driblando os cones. No primeiro cone, mudança de ritmo; no segundo cone, recebem passe do companheiro e, de primeira, passam para o companheiro da lateral que, também de primeira, passa para o companheiro do fundo. Saímos um atrás do outro, conforme mostra o gráfico.
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