Quadrado de Aquecimento
- Nível:
- Fácil
- Duração:
- 15 min
- Idade recomendada:
- ["alevin","senior"]
Descrição
Aquecimento ligeiro com bola nos pés. Os jogadores devem manter-se sempre em movimento. Ao apito do treinador, dribla-se rapidamente à volta de um cone exterior. Depois, regressa ao quadrado. 4 jogadores fora com bola, 4 dentro do quadrado sem bola. Os jogadores sem bola correm em direção aos jogadores com bola e recebem um passe. Depois, devolvem a bola e correm para o jogador com bola seguinte. Deve-se jogar sempre primeiro com o pé direito e depois com o esquerdo. As bolas são lançadas de fora. Cada cor de cone tem uma função. Vermelho: pé direito, Azul: pé esquerdo, Amarelo: controlo de peito e Branco: cabecear a bola no ar.
Objetivos
Controlo de bola, Fintas, Passes, Tabelas, Passes de primeira, Passes curtos, Domínio
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