Aquecimento: Sprint de Cores
- Nível:
- Fácil
- Duração:
- 15 min
- Idade recomendada:
- ["benjamin","senior"]
Descrição
Cada quadrado contém um jogador. O treinador inicia o exercício chamando uma cor. Os jogadores sprintam para o cone correspondente no seu quadrado e devem tocá-lo. Depois, o treinador chama “azul” ou “vermelho”. Os jogadores devem sprintar através da linha de meta correspondente. Se for necessário cruzar a 1ª linha de meta, os jogadores devem primeiro sprintar à volta do cone grande.
Objetivos
Antecipação rápida, Flexibilidade, Processamento rápido
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