Aquecimento: Treino de Coordenação
- Nível:
- Intermedio
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["alevin","senior"]
Descrição
Primeiro, os jogadores correm 3 voltas casualmente pelo circuito. Sequência do circuito: 1: Salto sobre a cruz de postes 2: Sobre as barreiras com 2 toques 3: Passos laterais rápidos e curtos passando pelos postes inclinados, também no regresso 4: Através das barreiras com 2 toques 5: Exercício prescrito através da escada de agilidade 6: 3 séries de elevações de joelhos sobre as barreiras médias 7: Saltos sobre as pequenas barreiras e depois lateralmente
Objetivos
Flexibilidade
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