Aquecimento | Coordenação
- Nível:
- Fácil
- Duração:
- 15 min
- Idade recomendada:
- ["benjamin","senior"]
Descrição
As barras são colocadas nos pratos de um lado, criando uma posição inclinada. Os jogadores correm através da escada de agilidade seguindo as instruções do treinador com vários exercícios. Exemplos: saltando sobre a perna esquerda, sobre a perna direita, lateralmente com ambas as pernas, etc. Finalizar com um sprint ao redor do cone grande e voltar à fila. Se houver muitos jogadores, preparar o exercício duas vezes.
Objetivos
Alongamentos, Flexibilidade
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