Técnica-Condicionamento-Círculo
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["infantil","senior"]
Descrição
A equipa divide-se em dois grupos de igual tamanho. Um grupo posiciona-se no quadrado com bolas, o outro grupo realiza as tarefas no exterior. Os jogadores do exterior atravessam uma estação e, de seguida, fazem uma tabela entre os cones com um jogador do quadrado. Nas estações realizam-se as seguintes tarefas: A: Saltos curtos e rápidos através das 6 mini barreiras. B: Corrida de slalom através dos postes. C: Passos curtos através da escada de coordenação (várias variações). D: Saltos de altura sobre as 4 barreiras.
Objetivos
Passe, Tabelas, Passe de primeira, Passe curto, Flexibilidade
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