Circuito de resistência com bola
- Nível:
- Difícil, Fácil, Intermediário
- Duração:
- 30 min
- Idade recomendada:
- ["infantil","senior"]
Descrição
Os jogadores percorrem o campo. Realizam as seguintes tarefas nas estações: • 1 salto através dos arcos, mantendo o equilíbrio sobre uma perna durante aproximadamente 1 segundo por arco • 2 dribles de velocidade entre os cones amarelos • 3 exercícios de coordenação, primeiro para frente e depois para os lados • 4 Condução fácil com bola (recuperação) • 5 Jogadas com bola passando pelo boneco, sprint e finalização direta ao gol • 6 Condução fácil (recuperação) • 7 saltos finais por cima das barreiras • 8 Drible de velocidade entre os cones amarelos • 9 Condução fácil (recuperação) • 10 Embaixadinhas, mudança de direção nos cones • 11 Slalom driblando através dos postes • 12 chutes ao gol
Objetivos
Controle de bola, Dribles, Técnica de finalização, Técnica de salto Salto coordenado
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver o diagrama tático animado, a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Diagrama tático animado
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
