Circuito com 3 finalizações
- Nível:
- Difícil, Intermedio
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["cadete","senior"]
Descrição
As três estações iniciam o exercício ao mesmo tempo. Após completar um exercício numa estação, os jogadores passam para a estação seguinte no sentido dos ponteiros do relógio. Na estação A, o jogador corre através das mini-barreiras com passos laterais. Depois, sprinta para ZP1, recebe o passe e finaliza ou remata diretamente. Depois continua a correr e alinha-se na estação C. Na estação B, o jogador B salta por cima das barreiras de altura média, seguido de uma corrida de saltos por cima das estacas. Recebe uma bola do lançador e devolve-a. De seguida, volta a saltar por cima das estacas e sprinta para ZP2, de quem recebe um passe que finaliza diretamente. Na estação C, o jogador corre em slalom à volta dos dois primeiros cones, depois sprinta através dos cones alternadamente para a frente e para trás. Recebe um passe do guarda-redes (também a meia altura) e tem de rematar diretamente. O guarda-redes recebe a bola seguinte, o jogador corre para a estação B.
Objetivos
Controlo de bola, Técnica de remate, Peito do pé, Exterior do pé, Interior do pé, Meia-voleio, Voleio, Técnica de salto, Comportamento 1 contra 1, Receção Processamento rápido, Salto coordenado
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