Treino Técnico na Área de Penálti
- Nível:
- Fácil
- Duração:
- 15 min
- Idade recomendada:
- ["prebenjamin","senior"]
Descrição
Cada jogador tem uma bola. Realizar vários exercícios como fintas, simulações, enganos e mudanças de ritmo. Variar o ritmo e incorporar fases de recuperação ativa com bola. Ajustar a regeneração à carga. Usar ambos os pés. Alternar entre 1 minuto de esforço e 1 minuto de recuperação ativa.
Objetivos
Fintas, Dribles
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