Treino de Resistência - Com Bola
- Nível:
- Intermediário
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["benjamin","senior"]
Descrição
Exercício 1: Jogador A toca a bola para o Jogador B de forma que B possa cabecear de volta. Jogador B faz um sprint até ao cone e volta, depois recebe a bola seguinte lançada pelo Jogador A. Exercício 2: Jogador A passa para o Jogador B, que devolve. Jogador B corre de costas até ao cone e depois faz um sprint de volta à sua posição inicial, onde recebe a bola seguinte. Exercício 3: Jogador A passa para o Jogador B, que devolve. Jogador B faz um sprint alternado a cada cone e depois volta à sua posição inicial, onde recebe a bola seguinte. Exercício 4: Jogador A passa a bola para além do Jogador B. Jogador B corre até à bola e devolve-a ao Jogador A, regressa à sua posição inicial e oferece-se novamente.
Objetivos
Cabeceamentos, Cabeceamento em movimento, Controlo de bola, Passes, Combinações, Tabelas, Passes de primeira, Passes curtos, Domínio Coordenação
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver o diagrama tático animado, a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Diagrama tático animado
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
