Exercício de técnica: árvore de natal
- Nível:
- Difícil, Fácil, Intermedio
- Duração:
- 30 min
- Idade recomendada:
- ["prebenjamin","benjamin","alevin","infantil","cadete","juvenil"]
Descrição
A partir dos quatro cones de início, a condução de bola começa sempre em direção ao primeiro cone amarelo da direita e depois para a esquerda até ao cone vermelho seguinte, tal como mostra o gráfico. O giro é feito antes do cone e não depois de o passar. Os jogadores começam a partir das quatro posições de início ao mesmo tempo. O segundo jogador da fila começa quando o primeiro termina o exercício. Exercício 1: Antes de cada cone, muda-se a orientação sempre com a parte interna do pé. Exercício 2: Antes de cada cone, muda-se a orientação sempre com a parte externa do pé. Exercício 3: Antes de cada cone, realiza-se sempre uma pedalada. Exercício 4: Antes de cada cone, realiza-se uma roleta (giro 360º). Exercício 5: Antes de cada cone, realiza-se uma finta de remate. Exercício 6: Antes de cada cone, faz-se um dos exercícios 1-5, de tal forma que se realizam todos os exercícios numa ronda.
Objetivos
Controlo de bola, Fintas, Dribles, Peito do pé, Parte externa do pé, Parte interna do pé, Domínio Antecipação rápida, Processamento rápido
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