Exercício de Resistência com Remates à Baliza
- Nível:
- Intermédio
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["cadete","senior"]
Descrição
Os jogadores começam a correr sem bola desde a sua linha de início (vermelha) e têm 10 segundos para rematar à baliza no lado oposto. Depois, têm 20 segundos para recuperar a bola e deixá-la pronta na linha vermelha. Depois repetem o processo na direção oposta. 4 minutos de exercício seguidos de uma pausa regenerativa de 2 minutos, repetir durante 4 séries.
Objetivos
Técnica de remate
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