Curso intensivo de resistência com bola
- Nível:
- Difícil
- Duração:
- 30 min
- Idade recomendada:
- ["cadete","senior"]
Descrição
Os jogadores começam o percurso antes da posição 1. Assim que o primeiro jogador completa a posição 3, o seguinte pode começar, e assim sucessivamente. Estação 1: Driblar com o pé forte, depois passar ao treinador e trotar suavemente até à estação 2 Estação 2: Sprint da porta de cones até à porta de cones Estação 3: Alternar combinação de salto com uma perna direita e esquerda e trotar até à estação 4 Estação 4: Conduzir a bola, driblar através da baliza de cones, fazer uma finta no cone e finalizar à esquerda ou à direita (com o pé respetivo) Estação 5: Conduzir a bola e fazer malabarismos até à estação 6 Estação 6: Driblar com o pé fraco até à estação 7 Estação 7: Agarrar a bola e fazer malabarismos com a cabeça através da porta de cones Estação 8: Driblar o cone a, puxar a bola para trás com o pé, cone b, c, d com finta, passo por cima ou similar. Fazer uma finta determinada e finalizar à baliza
Objetivos
Controlo de bola, Dribles, Técnica de remate, Receção / Desvio, Comportamento 1 contra 1 Salto coordenado
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