4 Estações | Passe/cruzamento/Drible/Remate
- Nível:
- Fácil
- Duração:
- 20 min
- Idade recomendada:
- ["cadete","senior"]
Descrição
Estação 1: Quatro pares de cones, aproximadamente a 10 metros de distância. Dois jogadores passam a bola entre si, movendo-se entre segmentos. Inicialmente com 2 toques, depois de primeira. Estação 2: Baliza de futebol de 7, a 12-15 metros de distância em ambos os lados. Um jogador com bola em cada lado, com uma mini baliza ou obstáculo similar num lado para simular um passe picado. Um jogador remata sobre o obstáculo para a baliza, o outro faz um chip para a rede do lado oposto. Estação 3: Dois cones posicionados a 5 metros de distância, para driblar em forma de 8, seguido de uma tabela ou um-dois com um treinador. Seguido de um chip sobre as barreiras ou passe através delas, contornando rapidamente a barreira e realizando o passe seguinte. Estação 4: Começando da interseção da área de penálti/linha de fundo: drible rápido até à linha da área de penálti/altura da pequena área, depois girar e rematar com o exterior do pé.
Objetivos
Controlo de bola, Fintas, Passes, Passes de primeira, Passes curtos, Passes longos / Cruzamentos, Dribles, Técnica de remate, Peito do pé, Interior do pé
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