3 Estações com Foco Técnico e Coordenativo
- Nível:
- Intermedio
- Duração:
- 25 min
- Idade recomendada:
- ["infantil","senior"]
Descrição
Três estações completadas sucessivamente por um pequeno grupo (3 jogadores): Remates à baliza a partir da linha dos 16m. Cones azuis marcam o "ponto de espera" do próximo jogador (pelo menos 2m de distância). Uma zona designada para o treinador manter a distância. Estação 1: Driblar através do circuito de cones (instruções: apenas com o pé direito, apenas com o esquerdo, alternando esquerda/direita, por fora/por dentro, com a sola. Finalizar com o pé direito). Estação 2: Várias instruções para a escada de coordenação: (K=Contactos) 2K por dentro, 1K por fora; 2K por dentro, 3K por fora; 1K por dentro, 2K por fora; 3K por fora, 1K por dentro (ficar de um lado); Pirâmide 1K-2K-3K-2K-1K... Possíveis variações. Adaptar estas às habilidades dos jogadores. Ação seguinte: Tabela com o treinador e remate à baliza. Estação 3: Drible em velocidade em direção ao cone. Driblar por dentro do cone com uma finta e finalizar com o pé esquerdo.
Objetivos
Controlo de bola, Dribles, Técnica de remate, Peito do pé, Parte externa do pé, Parte interna do pé, Técnicas de guarda-redes, Agarrar / Despejar / Desviar, Comportamento 1 contra 1, Coordenação
Desbloqueie a ficha completa grátis
Crie a sua conta para ver o diagrama tático animado, a organização, o material e os conselhos do treinador — e gerar sessões completas com IA.
- Diagrama tático animado
- Organização e material
- Conselhos do treinador
- Sessões com IA
