Exercices de football — page 17
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TÉCNICA DEFENSIVA + OFENSIVA 2 PORTERO
Nivel del ejercicio10 min
TÉCNICA DEFENSIVA + OFENSIVA 3 PORTERO
Nivel del ejercicio10 min
PARTIDO(Coberturas 2)
Intermedio20 min
JUEGO DE POSICION(Coberturas)
Intermedio20 min
J. Aéreo bloc + Rel. Mano corto-medio
Fácil10 min
CALENTAMIENTO COMBINADO TECNICO-COORDINATIVO
Nivel del ejercicio20 min
CALCULO DE TRAYECTORIAS Y COORDINACIÓN PORTEROS
Nivel del ejercicio05 min
CIRCUITO RESISTENCIA
Intermedio15 min
AUTOMATISMOS(Defensa zonal)
Intermedio20 min
PARTIDO(Defensa zonal)
Intermedio20 min
CALENTAMIENTO 9 PORTEROS
Nivel del ejercicio05 min
PARTIDO(Presión)
Intermedio15 min
ESTRATEGIA DEFENSIVA(Cornes 1)
Intermedio15 min
ESTRATEGIA OFENSIVA(Cornes)
Intermedio15 min
ESTRATEGIA OFENSIVA(Cornes 1)
Intermedio15 min
JUEGO DE POSICION(Generar ventajas desde centrales)
Intermedio20 min
SALIR JUGANDO ZONA DE INICIO
Intermedio20 min
TRABAJO DE LINEAS(Contrataque)
Intermedio20 min
PARTIDO(6 V 6)
Intermedio20 min
EJERCICIO LUDICO(Mini partidos)
Nivel del ejercicio15 min
JUEGO DE POSICION(Generar ventajas desde centrales + medio-centro)
Intermedio20 min
MEJORAR EL JUEGO DE CARA
Intermedio20 min
RITMO LENTO
Intermedio20 min
AUTOMATISMO(En zona de finalización)
Intermedio15 min