Calentamiento | Coordinación
- Poziom:
- Fácil
- Czas trwania:
- 15 min
- Zalecany wiek:
- ["benjamin","senior"]
Opis
Las barras se colocan en los platos de un lado, creando una posición inclinada. Los jugadores corren a través de la escalera de barras siguiendo las instrucciones del entrenador con varios ejercicios. Ejemplos: saltando sobre la pierna izquierda, sobre la pierna derecha, lateralmente con ambas piernas, etc. Finalizar con un sprint alrededor del cono grande y volver a formar. Si hay demasiados jugadores, preparar el ejercicio dos veces.
Cele
Estiramientos, Flexibilidad
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