Exercices de football — page 24
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Noción en el espacio y reacción
Intermedio15 min
RONDO(Trabajo condicional tensión)
Intermedio20 min
PARTIDO(Contra sistema 1.4.3.3)
Intermedio20 min
Reacciones a diferentes alturas
Intermedio30 min
JUEGO DE POSICION(7 V 7 + 3)
Intermedio20 min
CONSERVACION(Resistencia)
Intermedio20 min
PARTIDO RECUCIDO P+5 v 5+ 1 COMODIN + P(Presión tras perdida)
Intermedio25 min
futbol modificado por zonas
Intermedio20 min
RONDO(Calentamiento)
Intermedio15 min
INICIO DE JUEGO(2 zonas)
Intermedio20 min
RESISTENCIA MIXTA CON BALÓN + AGILIDAD +FINALIZACIÓN
Intermedio25 min
JUEGO VELOCIDAD DE REACCIÓN
Intermedio15 min
PARADO TACTICO 1-5-3-2
Intermedio05 min
TRABAJO DEFENSIVO
Intermedio10 min
PARTIDO(3 zonas)
Intermedio20 min
JUEGO DE POSICION 4(6 v 6 + 3)
Intermedio20 min
CIRCUITO FISICO 4
Intermedio20 min
JUEGO DE FUTBOL(Progresar desde centrales)
Intermedio20 min
JUEGO DE POSICION(Cambio de circulación)
Intermedio20 min
Finalización
Fácil30 min
TRANSICIONES 3 V 2 + P
Intermedio20 min
JUEGO CORRECTIVO(Conservación 6 v 3)
Intermedio25 min
PARTIDO(Jugar por dentro para acabar por fuera)
Intermedio25 min
fuerza , pliometria
Intermedio45 min