Exercices de football — page 22
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OLEADAS(Defensa de area)
Intermedio20 min
Blocaje frontal, raso con caída y caída lateral rasa.
Intermedio10 min
CIRCUITO DE FUERZA Y VELOCIDAD
Intermedio15 min
Posta de coordinación y blocaje
Nivel del ejercicio10 min
Velocidad de desplazamiento y boclaje
Nivel del ejercicio10 min
JUEGO DE POSICION(Repliegue)
Intermedio20 min
OLEADA(Presión + Repliegue)
Intermedio20 min
SALIDA DE BALON 3
Nivel del ejercicio05 min
RONDO(Jugar de cara 1)
Intermedio20 min
JUEGO DE POSICION 1(6 v 6 + 3)
Intermedio20 min
JUEGO DE PRESION( 5 v 5 + 5)
Intermedio20 min
CONTROL ORIENTADO
Intermedio15 min
Combinada con remate
Nivel del ejercicio25 min
AUTOMATISMO 1.3.1.4.2
Intermedio20 min
COORDINACION Y FUERZA
Nivel del ejercicio05 min
blocaje frontal medio y raso con caída, caída lateral rasa y a media altura
Nivel del ejercicio10 min
JUEGO DE POSICION 2(6 v 6 + 3)
Intermedio25 min
PARTIDO(linea de 3 central + central + lateral)
Intermedio20 min
Cirucuito pase-recepcion-conduccion 1
Fácil04 min
4vs2
Fácil02 min
Velocidad reacción / velocidad de impulso porteros
Nivel del ejercicio15 min
TRANSICIONES ATAQUE-DEFENSA(4 v 3 + Portero)
Intermedio20 min
SALIDA DE BALON(Automatismo)
Intermedio15 min
JUEGO DE POSICION(Presion tras perdida)
Intermedio20 min