Exercices de football — page 21
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ESTRATEGIA OFENSIVA(Cornes 3)
Intermedio15 min
Físico y bloqueo
Intermedio10 min
CALENTAMIENTO(Pase y conducción)
Intermedio20 min
Velocidad de reacción y blocaje
Nivel del ejercicio10 min
Velocidad y despeje
Nivel del ejercicio10 min
VELOCIDAD DE REACCIÓN
Fácil25 min
JUEGO DE FUTBOL(Conservación)
Intermedio20 min
CIRCUITO FISICO 3
Intermedio20 min
VELOCIDAD + FINALIZACION 1
Intermedio20 min
VELOCIDAD DE REACCION 3
Nivel del ejercicio05 min
JUEGO AÉREO 4 PORTEROS
Nivel del ejercicio05 min
CALENTAMIENTO 4 PORTEROS
Nivel del ejercicio05 min
Ejercicio por estaciones
Fácil15 min
CIRCUITO DE PASES CON FINALIZACION
Intermedio15 min
posecion, amplitud y definicion
Intermedio30 min
TAREA ANALITICA(Posición corporal)
Intermedio20 min
POTENCIA SALTO + TIRO
Intermedio15 min
OLEADA(Amplitud 1)
Intermedio20 min
CIRCUITO ANAEROBICO
Intermedio10 min
TENENCIA DE BALON LIBRANDO LA PRESION DEL RIVAL
Intermedio10 min
JUEGO DE POSICION(6 v 6 + 3)
Intermedio20 min
OLEADA(Salida de balón con defensa de 2 o 3 delanteros)
Intermedio20 min
PASE Y CONTINUIDAD
Intermedio20 min
RONDO(Defender pared)
Intermedio20 min