RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
- Poziom:
- Intermedio
- Czas trwania:
- 20 min
- Zalecany wiek:
- ["senior"]
Opis
En un cuadrado los jugadores distribuidos en 2 equipos jugarán un 5 x 5 durante 3 minutos. Posteriormente realizarán progresiones terminando en un 90 % con la vuelta a trote 50 %. A continuación volverán al 5 x 5. Así hasta completar los 20 minutos del ejercicio
Odblokuj pełną kartę ćwiczenia za darmo
Załóż konto, aby zobaczyć animowany diagram taktyczny, organizację, sprzęt i wskazówki trenerskie — oraz generować kompletne treningi z AI.
- Animowany diagram taktyczny
- Organizacja i sprzęt
- Wskazówki trenerskie
- Treningi z AI
