Ejercicios de Sprint desde el Trote
- Poziom:
- Fácil
- Czas trwania:
- 15 min
- Zalecany wiek:
- ["benjamin","alevin","infantil"]
Opis
El jugador se posiciona entre los dos conos rojos. El jugador trota hasta los conos azules y luego cambia a un sprint. Una vez que el jugador pasa sprintando los conos amarillos, reduce la velocidad a un trote. En el camino hacia los conos azules, se pueden realizar las siguientes tareas: Talones al glúteo Levantamiento de rodillas Saltos alternos Trabajo de tobillos 2-3 saltos (impulso con ambas piernas) El jugador realiza 6-10 rondas. Después de cada ronda, el jugador descansa aproximadamente 60 segundos.
Cele
Anticipación rápida
Odblokuj pełną kartę ćwiczenia za darmo
Załóż konto, aby zobaczyć animowany diagram taktyczny, organizację, sprzęt i wskazówki trenerskie — oraz generować kompletne treningi z AI.
- Animowany diagram taktyczny
- Organizacja i sprzęt
- Wskazówki trenerskie
- Treningi z AI
