Circuito de Estaciones para Resistencia, Sprint, Fuerza y Coordinación
- Poziom:
- Difícil
- Czas trwania:
- 40 min
- Zalecany wiek:
- ["alevin","senior"]
Opis
Estación: Saltos laterales sobre el balón Estación: Escalera de agilidad Run-Out-In Estación: Lanzamiento de balón medicinal (distancia aproximada 3 metros) Estación: Tensar bandas de resistencia y trotar (esta estación dos veces, una alrededor de la cintura/una alrededor del muslo) Estación: Sprint alrededor del circuito de conos Estación: Toques al balón izquierda y derecha Estación: Escalera de agilidad Double-Out-In Estación: Lanzamiento de balón medicinal estando acostado Estación: Tocar conos según el color anunciado (alternando) Estación: Sprint y cabecear el balón de vuelta al compañero (alternando)
Cele
Cabezazos, Control de pelota Procesamiento rápido, Salto coordinado
Odblokuj pełną kartę ćwiczenia za darmo
Załóż konto, aby zobaczyć organizację, sprzęt i wskazówki trenerskie — oraz generować kompletne treningi z AI.
- Organizacja i sprzęt
- Wskazówki trenerskie
- Treningi z AI
