CIRCUITO DE ADAPTACION
- Poziom:
- Intermedio
- Czas trwania:
- 15 min
- Zalecany wiek:
- ["senior"]
Opis
Objetivo: - Resistencia y Fuerza. Regla de provocación: - Ninguna. Observaciones: - 2 grupos, el primer grupo trabaja el circuito de resitencia y el segundo trabaja el circuito de fuerza. - La Resistencia se trabajara, según grafico. - En el circuito de la fuerza trabajamos por postas(1' por posta): 1- Rotadores de columna. 2- Excéntrico de cuádriceps. 3- Excéntrico de isquios. 4- Glúteo medio. 5- Flexiones.
Odblokuj pełną kartę ćwiczenia za darmo
Załóż konto, aby zobaczyć animowany diagram taktyczny, organizację, sprzęt i wskazówki trenerskie — oraz generować kompletne treningi z AI.
- Animowany diagram taktyczny
- Organizacja i sprzęt
- Wskazówki trenerskie
- Treningi z AI
