Aumento de la Longitud de Zancada al Final del Sprint
- Poziom:
- Fácil
- Czas trwania:
- 20 min
- Zalecany wiek:
- ["alevin","senior"]
Opis
Este ejercicio tiene como objetivo aumentar gradualmente la longitud de zancada durante el sprint. El jugador corre a lo largo de los conos, dando un paso entre cada cono. Después, el jugador hace un sprint adicional de 20 metros y luego realiza un trote de enfriamiento relajado. El jugador completa 6-8 repeticiones. Entre repeticiones, el jugador descansa aproximadamente 60 segundos.
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