Exercices de football — page 37
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SALIDA DE BALON(Automatismo)
Intermedio15 min
JUEGO DE POSICION(Presion tras perdida)
Intermedio20 min
VELOCIDAD DE REACCIÓN TRAS TOQUE DE BALÓN
Intermedio10 min
JUEGO AEREO 6
Nivel del ejercicio05 min
ESTRATEGIA OFENSIVA(Cornes 4)
Intermedio15 min
ESTRATEGIA DEFENSIVA(Cornes 3)
Intermedio10 min
PARTIDO(Repliegue 1.4.4.2)
Intermedio20 min
DESPEJE LATERAL
Nivel del ejercicio05 min
BISECTRICES
Nivel del ejercicio05 min
Desplazamiento y despeje.
Nivel del ejercicio10 min
Velocidad de reacción y despeje a media vuelta.
Intermedio10 min
Velocidad de desplazamiento y estímulo visual.
Nivel del ejercicio10 min
PARTIDO(Sistema 1.3.1.4.2)
Intermedio20 min
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
Intermedio20 min
CALENTAMIENTP PORTEROS 5
Nivel del ejercicio05 min
RONDO(Transición)
Intermedio20 min
PARTIDO(Facilitar posibilidades de penetración detrás de la última linea defensiva)
Intermedio25 min
JUGAR POR DENTRO PARA ACABAR POR FUERA
Intermedio20 min
OLEADAS(Repliegue 1.4.1.4.1)
Intermedio20 min
CONSERVACION(Hombre libre)
Intermedio20 min
OLEADAS(Trabajo de los 3 jugadores que juegan por dentro)
Intermedio20 min
ESTRATEGIA FALTA LATERALES 3
Intermedio15 min
TIRO + VELOCIDAD 2
Intermedio15 min
Posicionamiento, serenidad y bloqueo técnico
Intermedio30 min