Exercices de football — page 19
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COOPERACIÓN(Juego directo zona 2)
Intermedio15 min
BLOCK FRONTAL
Nivel del ejercicio05 min
Velocidad explosiva I
Intermedio15 min
PARTIDO(Jugando en rombo)
Intermedio25 min
PARTIDO(Fijar central + lateral y ocupar espacio lateral)
Intermedio30 min
RONDO(Distancia de relación)
Intermedio20 min
VELOCIDAD + TIRO
Intermedio15 min
PARTIDO(Trabajar distancia de relación)
Intermedio20 min
OLEADAS(Presión salida de balón)
Intermedio30 min
AUTOMATISMO(Presión salida de balón 1)
Intermedio20 min
JUEGO DE POSICION(Transición ataque-defensa 1)
Intermedio20 min
PARTIDO(Apoyos)
Intermedio30 min
AUTOMATISMO(Presión salida de balón)
Intermedio20 min
OLEADAS(Salida de balón)
Intermedio30 min
Espacios reducidos
Difícil04 min
RONDOS 5
Intermedio20 min
2 V 1
Intermedio20 min
AUTOMATISMO 1.4.4.2 linea defensiva(basculación y coberturas)
Intermedio15 min
RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA
Intermedio25 min
AUTOMATISMO 1.4.4.2 linea medios(basculación y coberturas)
Intermedio15 min
JUEGO DE POSICION (6 v 6 + 3)
Intermedio20 min
PARTIDO REDUCIDO 7 v 7
Intermedio20 min
PARTIDO REDUCIDO P + 6 X 6 +1 + P presión
Intermedio20 min
Posesión Pressing tras perdida - marcaje - resistencia específica
Nivel del ejercicio30 min