Escalfament1
- Livello:
- Nivel del ejercicio
- Durata:
- 10 min
- Età consigliata:
- ["senior"]
Descrizione
1) fins la primera posta, exercicis d'escalfament 2) arribant a la posta exercici de força (espatlla-espatlla) fins segona posta 3) arribant a la tanca saltar-la 4) després del salt sprint fins darrera posta 5) creuar-se amb l'altre jugadrr per canviar de banda
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