Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación
- Livello:
- Intermedio
- Durata:
- 20 min
- Età consigliata:
- ["alevin","senior"]
Descrizione
Primero, los jugadores corren 3 vueltas casualmente por el recorrido. Secuencia del recorrido: 1: Salto sobre la cruz de postes 2: Sobre las vallas con 2 toques 3: Pasos laterales rápidos y cortos pasando por los postes inclinados, también en el regreso 4: A través de las vallas con 2 toques 5: Ejercicio prescrito a través de la escalera 6: 3 series de elevaciones de rodillas sobre las vallas medianas 7: Saltos sobre las pequeñas vallas y luego lateralmente
Obiettivi
Flexibilidad
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