Exercices de football — page 2
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circuito fisico/tecnico 1 (hergo63)
Intermedio15 min
Basculación
Intermedio15 min
Regate de Ronaldo I
Difícil10 min
Test de rendimiento 1
Intermedio40 min
Juego por los extremos con remate a puerta
Intermedio45 min
Pases y apoyos con tiro a puerta
Intermedio20 min
Circuito de resistencia
Intermedio15 min
Juego "El pañuelo"
Difícil10 min
Partido con basculaciones
Intermedio20 min
coordinación + 2x1
Intermedio15 min
CONSERVACION
Intermedio15 min
PASES CON FINALIZACIÓN
Intermedio15 min
Basculacion defensiva y Ataque con Superioridad
Intermedio05 min
EJERCICIO PARA COORDINACIÓN, BALANCE Y CENTRO DE GRAVEDAD.
Intermedio10 min
AGILIDAD, COORDINACIÓN , CARRERA.
Intermedio10 min
EJERCICIO DE CONDUCCIÓN Y GOLPEO
Intermedio10 min
Pelota Parada 3 Estaciones (Anticipación y Quite)
Intermedio20 min
Anticipación y Receprción Aérea - Anaeróbico
Intermedio30 min
Anticipación y Quite - Juego Aéreo en el centro del campo
Intermedio30 min
Defensa Zonal (Reducido) 4 Rectángulos
Intermedio20 min
ejercicio lotina
Intermedio20 min
4 + 1 contra 3
Intermedio20 min
calentar
Intermedio10 min
Atacando y Defendiendo 6
Difícil05 min