FÍSICO COMBINADO 17-10- 2019
- Livello:
- Nivel del ejercicio
- Durata:
- 10 min
- Età consigliata:
- ["cadete","juvenil"]
Descrizione
- EJEERCICIO 1: A Saltamos las vallas con un pie, esprint hasta el primer cono. Pivotamos hacia la zona exterior, cruzamos al segundo cono en esprint y volvemos a pivotar vamos de espaldas al tercer cono. regresamos al trote al B. B: Con piernas flexionadas realizamos deslazamiento lateral. Esprint hasta el primer cono. Pivotamos hacia la zona exterior, cruzamos al segundo cono en esprint y volvemos a pivotar vamos de espaldas al tercer cono. regresamos al trote al A. EJERCICIO 2: La zona A cambiamos las vallas por chinos. Realizamos salida con balón sorteando los chinos (Podemos utilizar diferentes maneras de sortearlos). Después conducción hasta el primer cono, realizamos ruleta nos cruzamos y vamos al segundo cono, donde realizamos rotación y conducción hasta el tercer cono donde realizamos pase en diagonal a la siguiente jugadora.
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