Ejercicios de Sprint desde el Trote

El jugador se posiciona entre los dos conos rojos. El jugador trota hasta los conos azules y luego cambia a un sprint. Una vez que el jugador pasa sprintando los conos amarillos, reduce la velocidad a un trote. En el camino hacia los conos azules, se pueden realizar las siguientes tareas: Talones al glúteo Levantamiento de rodillas Saltos alternos Trabajo de tobillos 2-3 saltos (impulso con ambas piernas) El jugador realiza 6-10 rondas. Después de cada ronda, el jugador descansa aproximadamente 60 segundos.

Anticipación rápida