Circuito de Estaciones para Resistencia, Sprint, Fuerza y Coordinación
- Livello:
- Difícil
- Durata:
- 40 min
- Età consigliata:
- ["alevin","senior"]
Descrizione
Estación: Saltos laterales sobre el balón Estación: Escalera de agilidad Run-Out-In Estación: Lanzamiento de balón medicinal (distancia aproximada 3 metros) Estación: Tensar bandas de resistencia y trotar (esta estación dos veces, una alrededor de la cintura/una alrededor del muslo) Estación: Sprint alrededor del circuito de conos Estación: Toques al balón izquierda y derecha Estación: Escalera de agilidad Double-Out-In Estación: Lanzamiento de balón medicinal estando acostado Estación: Tocar conos según el color anunciado (alternando) Estación: Sprint y cabecear el balón de vuelta al compañero (alternando)
Obiettivi
Cabezazos, Control de pelota Procesamiento rápido, Salto coordinado
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