Abdominales, flexiones y desplazamiento en velocidad con pases y remates.

A la orden del entrenador, los jugadores realizan 15 abdominales y al terminar los q estan en primera fila salen inmediatamente en velocidad; los que estan en los extremos deben tomar el balón, tirar un centro (el del cono D) y trasladar para luego tirar un pase atras (el del cono A). Luego de un descanso de 5 minutos se hace de nuevo pero esta vez con 10 flexiones de pecho.