ABC de Carrera
- Livello:
- Fácil
- Durata:
- 10 min
- Età consigliata:
- ["benjamin","senior"]
Descrizione
Los jugadores realizan ejercicios del ABC de carrera del primer al segundo cono. En el camino de regreso al primer cono, corren a un ritmo relajado (pero no caminan). Posibles ejercicios para el ABC de carrera: Trabajo de tobillos Talones al glúteo Levantamiento de rodillas Alternar 2 levantamientos de rodilla y 2 talones al glúteo Pasos cruzados Pasos laterales, normal Pasos laterales, 2 pasos adelante, 1 paso atrás Circulos con los brazos hacia adelante Circulos con los brazos hacia atrás Saltos alternos Brazos sobre la cabeza y caminar de puntillas Sprints cortos Flexionar la rodilla hacia dentro Flexionar la rodilla hacia fuera Saltos con aumento de altura Alternar tocando la mano opuesta con el pie izquierdo y derecho estirado
Obiettivi
Estiramientos
Sblocca gratis la scheda completa
Crea il tuo account per vedere il diagramma tattico animato, l'organizzazione, il materiale e i consigli dell'allenatore — e generare sedute complete con l'IA.
- Diagramma tattico animato
- Organizzazione e materiale
- Consigli dell'allenatore
- Sedute con IA
