ABC de Carrera
- Niveau:
- Fácil
- Durée:
- 10 min
- Âge recommandé:
- ["benjamin","senior"]
Description
Los jugadores realizan ejercicios del ABC de carrera del primer al segundo cono. En el camino de regreso al primer cono, corren a un ritmo relajado (pero no caminan). Posibles ejercicios para el ABC de carrera: Trabajo de tobillos Talones al glúteo Levantamiento de rodillas Alternar 2 levantamientos de rodilla y 2 talones al glúteo Pasos cruzados Pasos laterales, normal Pasos laterales, 2 pasos adelante, 1 paso atrás Circulos con los brazos hacia adelante Circulos con los brazos hacia atrás Saltos alternos Brazos sobre la cabeza y caminar de puntillas Sprints cortos Flexionar la rodilla hacia dentro Flexionar la rodilla hacia fuera Saltos con aumento de altura Alternar tocando la mano opuesta con el pie izquierdo y derecho estirado
Objectifs
Estiramientos
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